นที No Comments

ดื่มกาแฟอย่างไรให้ได้ประโยชน์มากขึ้น

โดย ดร.นายแพทย์พรเทพ ศิริวนารังสรรค์

ประโยชน์ ปริมาณที่เหมาะสมคือ 100 cc/แก้ว ไม่เกินวันละ 2 แก้ว (กาแฟผงสำเร็จรูป 1 ชช./แก้ว ,  กาแฟสด 1 ช็อต/แก้ว)

  1. เลือดไปเลี้ยงสมองมากขึ้น
  2. ป้องกันโรคอัลไซเมอร์
  3. ลดอาการพาร์กินสันให้เบาลง
  4. ลดความดันหากกินในปริมาณที่เหมาะสมไม่เกิน 200 cc ต่อวันกินมากความดันขึ้น
  5. สดชื่นหายง่วงนอน
  6. การดื่มแก้วแรกของวันจะให้ความสุขมากกว่าปกติ

โทษ หากดื่มเกิน 4 แก้ว/วัน

  1. ดื่มมากเกิน 200 ซีซีต่อวันความดันจะขึ้น ใจสั่น
  2. ซึม ง่วง งงและหงุดหงิด
  3. ทำให้อ้วนได้ง่าย การดูดซึมแคลเซียมลดน้อยลงประดูกพรุน
  4. กาแฟมีฤทธิ์ขับน้ำออกจากร่างกายหลังจากดื่มกาแฟควรดื่มน้ำตามมากๆ มิฉะนั้นร่างกายจะเกิดภาวะการขาดน้ำ ทำให้เกิดอาการปวดหัวรุนแรง เนื่องจากน้ำในสมองลดน้อยลง

คลิ๊กที่นี่เพื่อรับชมวีดีโอ 

Related posts:

Leave a Reply